(1)廣角看身體,才能發現問題所在
很多人手腳冰冷、水腫,搞不好問題根本不出在手腳。

(2)骨盆擠壓會壓迫靜脈與淋巴
骨盆左剖面圖
懷孕時,胎兒住在子宮中,原本狹窄的骨盆更顯擁擠。
膀胱受到擠壓,產生頻尿。
排便出口的直腸受到擠壓,導致便秘。
骨盆擁擠,可能使得從腳回流的靜脈和淋巴產生阻塞,造成下半身冰冷、水腫。

(3)胃下垂也會造成骨盆擁擠
胃下垂圖

(4)有效治療水腫、手腳冰冷的蹲腿動作
■腹部按摩,緩和阻塞原因。
■腹式呼吸,活化大腰肌。
■蹲腿動作
(a)站立時,腳與肩同寬,腳尖向外呈45度。
(b)手插腰,向下蹲時,膝蓋不要超過腳趾頭。
(c)向下蹲時,不要停止呼吸,盡量慢慢下腰。
(d)然後慢慢起身。
(e)膝蓋或腰感覺疼痛,不要勉強。一天做10次即可。
蹲腿動作

【摘錄自《連針灸師都在用的身體互動關連書》(方智出版)每本訂價230元】
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  • 後上上氣幾是中便種太要年事家的時都多有在能看來自工

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