燕林書報

冬天，太陽照射到地球的陽氣沉入地下，因此地表溫度下降，萬物竉罩在寒冷之中。
觀察大自然，大部分的生物進入冬眠的狀態，不是不吃不喝，不然就是減少活動，這是一種「藏」的現象。
因此，我們也可以效法，儘量在這個季節，往「藏」的方向發展。

中醫認為冬天是保養「腎」與「膀胱」的最佳季節。
腎，包括腎臟本身，以及腎上腺系統；膀胱，包括膀胱本身，以及泌尿系統。
我們可以計畫性的，從現在開始，到明天農曆春節的這段時間，進行一套保養腎與膀胱的保健方法。

計畫如下：
◎一定要做的─
1.每天，或兩天一次，在睡前以溫熱水泡腳。這可以溫暖腳底屬於腎經的「湧泉穴」，保養腎功能。
2.泡腳的同時，以兩手搓揉後腰腎區。
3.拉筋：躺在床上，雙腳向上靠牆，打開成V字型，持續10~20分鐘(要注意肚子的保暖)。

◎選擇性的─
1.進行至少一個月的「腎臟藥草排毒」，費月約4800元。
2.使用藥草保健食品，進行泌尿道，或男性攝護腺保養。
3.進行艾灸。
以上選擇性部分，我們將陸續再介紹，您如果有興趣，也可以跟我們聯絡(email：woodstockalbert@yahoo.com.tw)

祝福大家平安健康，福慧圓滿！